Travail écran

Comment éviter les TMS

Le travail sur écran ne génère pas à lui seul un risque pour la santé. Ce sont les conditions inappropriées de son utilisation qui peuvent conduire à des troubles. Pour éviter ces derniers il convient d’adopter une bonne posture.

La posture idéale

1. S’asseoir au fond du siège, les pieds posés à plat sur le sol (utiliser un repose-pieds si nécessaire).

2. Placer son dos droit, calé au dossier avec soutien lombaire.

3. Tête droite dans le prolongement de l’axe de la colonne vertébrale.

4. Placer l’écran directement face à soi. Respecter une distance œil-écran entre 50 et 70 cm au minimum. Le sommet de l’écran doit se situer légèrement en dessous du niveau des yeux.

5. Placer les bras parallèlement au corps, les coudes posés sur des accoudoirs ou sur le plan de travail. Les avant-bras doivent être à l’horizontal et former un angle d’environ 90° avec le bras.

6. Le poignet doit suivre le prolongement de l’avant-bras. Placer le clavier à plat ( ne pas l’incliner) à une distance de 10 à 15 cm du bord du bureau. Disposer la souris à coté du clavier.

Pour en savoir plus télécharger le dépliant

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